Для родителей воспитанников Образовательно-ресурсного центра «Маале» для детей с ограниченными возможностями и особыми потребностями прошел online тренинг о методах и практиках контроля гнева, который провела психолог центра Виктория Потебенько.
«Спутниками стресса являются тревожность, агрессия и неконтролируемые вспышки гнева, – рассказала нашему сайту методист Центра Елена Овчаренко, – неумение человека справиться с раздражением может привести к напряженности в межличностных отношениях, конфликтам и даже к разрыву.
Поэтому психолог ОРЦ Вика Потебенько посвятила очередной тренинг для родителей методам и практикам контроля гнева. Во время ZOOM-конференции тренер познакомила слушателей с результатами исследования финского нейробиолога Лаури Нумменмаа (Lauri Nummenmaa) о влиянии эмоций на наше тело и «Картой субъективных чувств», составленной ученым.
Какие приемы управления гневом? Дыхательные практики, снятие мышечного напряжения (упражнения и техники релаксации), мантры (короткие фразы типа «Я спокоен», «Все будет хорошо», «Держу себя в руках») и арт-практики. На занятии Вика Потебенько предложила одну из них, которая называется «Дерево гнева».
